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- unebrise ブログ
- 2018/01/19
ニキビにお悩みなら。。。
ニキビ
肉や脂っこいもの
甘いもの
刺激物などのとりすぎは
にきびの原因になるのでなるべく
避ける事
と、同時に、ビタミンB群の多い食品を心がけて取りましょう
ビタミンＢ１やB2は皮脂の分泌を抑えてくれるし
B6は皮膚の抵抗力を高めてくれます。
肌を丈夫にするカロテンや
肌の代謝を活発にし
しっとり肌をつくるアスパラギン酸の
多い野菜も、ニキビに悩む人には大事。
ニンジン。。。カロテンで免疫力アップ！
ニキビの原因菌を寄せ付けない
丈夫で美しい肌を作ります。
油と一緒に取るのが◎
ほうれん草。。。ほうれん草はビタミンB群がたっぷり皮脂の分泌を抑え
肌の抵抗力を高めるのでニキビ改善に効果的
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