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- unebrise ブログ
- 2018/01/05
お正月に食べ過ぎたら...
新年あけましておめでとうございます。
2018年が始まりました！
お正月は家族や友人などで楽しくお食事もされたと思います。
楽しいし、美味しいし、つい食べ過ぎてしまいますね...
七草粥を食べなければ！！
お正月太りをしたな～
と感じたら
まずは
代謝を上げましょう！！
『代謝』とは食事でとった栄養素を
エネルギーに変え、消費する仕組みの事です。
そこで活躍する栄養素は
ビタミンB群
タンパク質、脂質、炭水化物の三大要素を
代謝してくれます。
”キャベツ”にはB群の仲間イノシトールが肝臓での脂肪代謝をサポートしてくれます！！
”トマト”も同様の働きを！！
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