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- unebrise ブログ
- 2017/12/29
肌の潤いを守る栄養素
ビタミンAを摂ると
口・鼻・のど・肺・胃・腸の
粘膜と肌を強くします。
傷や感染症から体を守り、
肌の潤いを保って乾燥からガード。
目の機能を正常に保つ効果もあります。
『目の疲れ』
といえばパソコン仕事で目が
しょぼしょぼになったり
ドライアイに悩まされるなど
現代の生活は目には過酷な環境ですね・・・
目にもしっかり栄養補給が必要ですが
目の栄養となるのが
なんといっても
カロテンです。
B－カロテンは体内で
ビタミンAに変わり、目の網膜を
健やかに保ちます。
またポリフェノールの一種
アントシアニンは網膜の血行を促すので
合わせて取りたい栄養素です！！
かぼちゃ
体内でビタミンAに変わるβ-カロテン
別名『目のビタミン』
ご参考までに・・・
寒い日はかぼちゃスープで温まろう♡
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