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- unebrise ブログ
- 2017/12/15
美をつくる栄養素 ビタミン
こんにちは。
美肌をつくるのに
必要なビタミン郡
その中でもビタミンC
コラーゲンを作る
免疫力を上げる
ストレスと闘うホルモンを出す
発がん物質をデトックスする。
これらは全部ビタミンCのお仕事です。
女性には大切な鉄分の吸収をビタミンCが助けてくれる！
これは嬉しいですね～。
また不足すると肌あれやシミなどの
トラブルにもつながります。
アンチエイジングに効果的な抗酸化作用が
あるのでたっぷり摂取したいですね！
水に溶けやすく
熱に弱いビタミンC豊富な野菜の加熱は
短くしましょう！
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