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- 2018/03/16
ストレス
京都中京区御所南、髪肌環境に優しいをコンセプトに
毎日をワクワクな気持ちで過ごしている、ママさん美容師・安由未のブログです。
こんにちは。
春の日差しと春の風を感じる今日この頃
卒業などでお別れの季節でもありますが
新しい出会いの季節でもありますね。
新しい環境に慣れるまで
たくさんの環境の変化に
戸惑うこともありますね。
そんな中、ストレスをかんじると
それに対抗するためコルチゾールというホルモンが
分泌されます。
そのコルチゾールの材料となるのが
ビタミンC。
ストレスを強く感じるときこそ
ビタミンC豊富な野菜が味方。
またコルチゾールはカルシウムの吸収を妨げるから
ストレス時にはいつも以上にカルシウムを取りましょう。
おすすめは
焦がし長ネギとクルミのドレッシング！！
長ネギ...小1本
くるみ…20ｇ
酢…大さじ2
しょうゆ…大さじ1
ごま油…大さじ1
作り方・・・
1.フライパンにごま油を熱して長ネギを入れ
焦がしネギを作る
2.ボールに冷ましたネギと他の材料を入れて混ぜる
温野菜とかにかけて食べると
美味しいですよ～
今日も笑顔の一日を！！
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