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- unebrise ブログ
- 2018/03/09
目の疲れに・・・
京都御所南・髪肌環境に優しいをコンセプトに
毎日をワクワクで過ごしている、ママさん美容師・安由未のブログです。
こうやって
パソコンに向かうことも多く、
また携帯で作業することも多く、
最近、目が疲れている感じがします。
皆さんは何か目に良いことしてますか？
パソコン仕事で目がしょぼしょぼになったり
ドライアイに悩まされるなど
現代の生活は目にも過酷な環境です。
目にもしっかり栄養補給が必要ですが、
目の栄養素となるのは何といっても
カロテンです。
かぼちゃ・・・
体内にビタミンＡに変わるβ-カロテンの別名は
”目のビタミン”目の粘膜を保護し、網膜の健康を保ちます。
大葉・・・
しそもカロテンがたっぷり。
さらに視力の低下を防ぐビタミンB1も多く含み
目の健康を守る野菜の一つです。
かぼちゃをみりんと醤油とバルサミコ酢で
煮込み大葉を粗みじん切りにしたのを混ぜると
おいしいですよ～
今日も世界中の子ども達が
幸せに過ごせますように・・・
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