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- 2018/03/02
紫外線対策
京都御所南・髪肌環境に優しいをコンセプトに
毎日、ワクワクを求め楽しんでる、ママさん美容師・安由未のブログです。
3月・4月・5月は紫外線が最も強くなる時期
と、言われてます。
化粧下地などで紫外線対策するのは
もちろん！
体の中から対策も必要ですね。
紫外線によるシミも悩まされますよね。
そこで、シミに効果のある栄養素を
ご紹介しようと思います。
シミを防ぐには、メラニンの生成を抑えるビタミンc
の多い野菜や果物をたくさんとること。できてしまったシミを
薄くするにはターンオーバーを正常にしなければなりませんが
これも細胞を活性化するビタミンcが大切です。
また抗酸化力の強いトマトのリコピン、
なすの皮に含まれるアントシアニン、大豆のイソフラボンなどの
ファイトケミカルもシミ対策の効果大です。
なすには・・・
ポリフェノールの一種アントシアニンが
含まれます。
赤ワインもポリフェノール豊富で
抗酸化力は絶大！！
セロリ・・・
アロマテラピーで使うセロリの精油には、
抗色素沈着効果があるとか。
ビタミンcの宝庫なので
食べてもシミに効果大！！
私はどちらの食材も大好きなんで
嬉しい情報で～す！
特にセロリは軽く塩もみして
一日置いて食べるのは最高です！！
今日も皆さまが笑顔でワクワク過ごせますように♡
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